Conștientizarea, cheia tuturor lacătelor
Despre Conștientizare și Momentele de „Aha”
Cele patru concepte esențiale:
Auziți frecvent în jurul vostru sau chiar aici pe grup despre conștientizări, despre a fi conștient de tine însuți sau despre momente de „aha”.
Noi mai și glumim, spunând că noi, cei de pe doNECTAR, ne ocupăm toată ziua cu "conștientizatul", dar acest "conștientizat" este o adevărată muncă și un concept complex care cuprinde mai multe elemente în sine. Adică e o întreagă inginerie aici 😂
Din punctul meu de vedere, ca să începem să înțelegem mai clar cum este treaba asta cu „conștientizatul”, avem nevoie să privim acest proces ca fiind construit pe patru concepte esențiale. Trebuie să înțelegem că doar împreună, aceste concepte alcătuiesc cheia care are puterea să deschidă toate ușile către o viață trăită conștient și în armonie cu tine și cu restul lumii.
Cele patru concepte esențiale
Bun, și hai să le enumăr mai întâi și apoi să le dezvolt puțin pe fiecare în parte, să fie pe înțelesul tuturor:
Starea de prezență – despre care v-am explicat deja, de ce este importantă, ce este cu ea și cum o puteți practica într-o postare anterioară. O puteți citi aici.
Conștientizarea – procesul de a observa lumea din jurul tău, dar și lumea din interiorul tău.
A fi conștient de tine însuți – introspecția care te ajută să înțelegi mai profund cine ești.
Momentele de „aha” sau „fisele picante” – revelațiile care aduc claritate, atunci când totul face sens pentru tine!
Detalierea fiecărui concept
1. Prezența este primul pas
Aceasta este acea stare de spirit prezentă, care are capacitatea de a observa momentul, clipa. Citește despre aceasta în postarea anterioară 🙏.
2. Conștientizarea
Conștientizarea este procesul de a observa lumea din jurul tău și din interiorul tău fără să judeci sau să schimbi ceva. Este ca și cum te-ai trezi brusc și ai vedea lucrurile clar.
Cum practici conștientizarea?
Observă mediul exterior: Ce vezi? Ce auzi? Ce simți în jurul tău?
Observă gândurile: Ce îți trece prin minte? Sunt gânduri liniștitoare sau stresante?
Observă corpul: Cum te simți fizic? Respirația ta e adâncă sau superficială?
Exemplu practic:
Imaginează-ți că bei o cană de ceai și fii atent la aromă, la căldura cănii, la gustul ceaiului. Nu lăsa mintea să se ducă în altă parte.
3. A fi conștient de tine însuți
După ce ai exersat conștientizarea, următorul pas este să îți întorci atenția către tine, în interiorul tău. A fi conștient de tine însuți înseamnă să îți observi propriile emoții, trăiri, reacțiile și gândurile mai profund.
Cum să fii conștient de tine însuți?
Reflectează asupra emoțiilor: Stai câteva clipe cu tine și identifică ce simți. Dacă simți stres, întreabă-te ce îl declanșează.
Analizează-ți reacțiile: Observă de ce răspunzi într-un anumit fel într-o conversație sau situație.
Acceptă fără să judeci: Privește și primește cu blândețe tot ce descoperi despre tine.
Exemplu practic:
Într-o discuție tensionată, oprește-te o clipă și întreabă-te: de ce simt această furie? Este din cauza celor spuse sau pentru că m-am simțit respins, neînțeles, umilit?
4. Momentele de „aha”
Acestea sunt acele scântei de claritate care apar atunci când piesele de puzzle din mintea ta se aliniază și totul devine LUMINĂ, clar ca ziua.
Ce sunt momentele de „aha”?
O descoperire bruscă: Înțelegi ceva ce înainte era confuz, în ceață.
Un pas către schimbare: Această realizare te ajută să schimbi ceva la tine sau în viața ta.
Exemplu practic:
Ești obosit și îți dai seama că nu este doar despre programul încărcat și munca multă, ci și despre faptul că spui „da” prea des, oricând și oricui, pentru a nu dezamăgi.
Cum se leagă toate astea?
Prezența: Te afli în spirit, trăiești clipa, momentul.
Conștientizarea: Observi ce se întâmplă.
A fi conștient de tine însuți: Înțelegi cum ceea ce observi te influențează.
Momentul de „aha”: Realizezi ce trebuie schimbat sau acceptat pentru a merge mai departe.
Întrebări care te pot ajuta în acest proces:
Ce observ acum în jurul meu?
Cum mă simt în acest moment?
Ce am înțeles recent despre mine?
Afirmații care te pot ajuta:
Reține: Orice afirmație spusă, dar ne-simțită, netrăită în interiorul tău, este zero!
Îmi observ gândurile și emoțiile cu blândețe.
Sunt deschis(ă) să înțeleg și să accept ceea ce descopăr despre mine.
Uleiuri esențiale pentru sprijin
Știm cu toții că uleiurile esențiale sunt un suport minunat pentru starea de prezență, conștientizare și conectare cu sinele. Iată câteva recomandări pentru tot acest proces:
Tămâie
Peppermint
Lavandă
Rozmarin
Citrice
Ylang-ylang
Sandalwood
Balance
Patchouli
Le puteți folosi cum doriți: inspirat din palme, pus în difuzer, luate intern (cele care se iau). Doar să le folosiți, cum vă este comod.
Concluzie
Prezența este baza, locul de unde începe totul.
Conștientizarea îți deschide ochii către realitate, atât în exterior, cât și în interior.
A fi conștient de tine însuți îți aduce introspecție și te conectează cu sufletul tău.
Iar momentele de „aha” sunt scânteile care aprind lumina în zonele întunecate ale minții tale, ghidându-te spre schimbare și creștere.
Atât de simplu, nu? 😂
Viața trăită conștient înseamnă să observi, să începi să înțelegi, iar apoi să descoperi claritatea care te transformă pe tine, viața ta și realitatea ta. Nu te mai lăsa prins în capcanele vieții ghidate de alții, corect?
Totul depinde doar de tine!
Hai să ne facem viața mai bună și mai frumoasă, stă doar în puterea noastră! 🤗❤
